Σχολεία, ο εφιάλτης μικρών και μεγάλων
Μια ερώτηση που δέχομαι συχνά από τις μαμάδες στο γραφείο είναι η εξής…
“Τι σνακ να δώσω στο παιδί μου έτσι ώστε να παραμείνει χορτάτο και γεμάτο ενέργεια;
“
“
Έτσι, λοιπόν, αποφάσισα να αφιερώσω αυτό το post στους μικρούς μας φίλους και να σου παραθέσω ορισμένες ιδέες
Γενικότερα σου προτείνω να εμπλουτίσεις τη διατροφή του παιδιού σου με τροφές πλούσιες σε…
Ω-3 Λιπαρά οξέα: σολομός, σαρδέλες, καρύδια
Αντιοξειδωτικά: φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, πράσινο τσάι, καφές, μαύρη σοκολάτα
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: προϊόντα ολικής άλεσης, βρώμη, αυγά, φασόλια
Φολικό οξύ: πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι αλλά και το συκώτιΕσύ τι σνακ προσφέρεις στο παιδί σου; 